・一週間チャレンジ1日目（メルカリ出品） お久しぶりです。 12月にジョジョ一番くじで散財し、その金額をフリマアプリで不用品を売って補填しようとしていましたが。 年末年始を挟んだうえ、寒いし眠いし寒いしで、出品をサボってました。 こりゃあいかんと…

・一週間チャレンジ7日目（食事） 朝ごはん フルグラ50g+牛乳150g ダノンビオ低糖質ヨーグルト おやつ お土産のおかし 久々のおかし。 うまかった〜(*ﾟ∀ﾟ) 見た目も美しい。 でも、81kcalで、ごはん50gのカロリーだと。 いつもごはん100gなので、その半分だ…

・一週間チャレンジ6日目（食事） 朝ごはん いつも通りフルグラ糖質オフと牛乳。 ダノンビオ低糖質ヨーグルト ネスカフェふわラテハーフ&ハーフ さすがにフルグラ糖質オフに飽きてきましたが…。 昼ごはん 豚汁 サラダ 春菊のおひたし 今日は代打で出勤でした…

・一週間チャレンジ5日目（食事） 朝ごはん フルグラ糖質オフ50g+牛乳150g ネスカフェふわラテハーフ&ハーフ 牛乳の少ないカフェオレは美味しくないので、ネスカフェのスティックコーヒーを買いました。 おいしいけどかなり甘いので、糖質脂質オフのまま、甘…

・一週間チャレンジ4日目（食事） 朝ごはん ヨーグルト100g+フルグラ糖質オフ50g カフェオレ 今日はヨーグルト使用しました。 だいたいヨーグルトの重さ=牛乳の重さ と考えて良いようです。 昼ごはん タッパー弁当。 やっぱり深いです。 深いお弁当カップを…

・一週間チャレンジ3日目（食事） 朝ごはん フルグラ糖質オフ+牛乳100mL カフェオレ お昼ごはん 外で食べたわけではないですが。 タッパー弁当に慣れるため、作ってみました。 浅いタッパーを買ったつもりですが、タッパーなのでけっこう深かったです。 お弁…

・一週間チャレンジ2日目（食事） 朝ごはん カフェオレは分量を間違えておいしくなかったので、半分残しました。 フルグラ低糖質です。 昼ごはん 天空の世紀末カフェでとりました。 パフェは3分の1残し、ナッツも半分くらい残りましたねえ。 夜ごはん 昼ごは…

・一週間チャレンジ1日目（食事） メインブログで経緯を書きましたが。 さすがに食事にも気をつけることにしました。 この1年、息子にかかりきりで、ストレスがすごく、チョコレートを爆食いした期間もあります(^_^;) ご飯茶碗はいわゆる子ども茶碗です。 だ…

・一週間チャレンジ2周目8日目（歩く） 子は急性副鼻腔炎でした。 耳鼻科へ連れていきました。 また学校を休んでますねえ…。 行けるんじゃなかろうか…。 いつものコースで35分くらいウォーキング+スロージョギング。 今日はやや早めにて、ライトアップは軽く…

・一週間チャレンジ2周目7日目（歩く） 一昨日の夜から息子が鼻風邪っぽくなりまして。 昨日は一日寝てました。 熱は無かったのです。 今朝、やっぱりだるいと言うので珍しく学校を休みました。 帰宅しておでこに手を当てると、微熱…。 たぶん37℃ちょいくら…

・一週間チャレンジ2周目6日目（歩く） 今日はやや遠くのブックオフに自転車で行きました。 往復1時間弱くらい。 途中、この辺では大きな神社によりました。 大イチョウはまだ紅葉していません。 早めに七五三参りするご家庭もぼちぼちいました。 この神社は…

・一週間チャレンジ2周目5日目（歩く） 今夜は月がきれいですねえ。 行きつけの神社。 門と月と雲がきれいですが、肉眼ではもっと月が見えました。 そして、メインブログで野菜なしの炭水化物を摂ったのを某行政書士の先生にバレてしまい(；・∀・) もうちょ…

・一週間チャレンジ2周目4日目（歩く） メルカリ発送のためヤマト営業所へ行き、ついでに道の駅でご当地コロッケを買って帰りました。 あまり歩いてないので、ラジオ体操第一、第二、超ラジオ体操をしました。 ★スターなどはメインブログのもの（たぬきの絵…

・一週間チャレンジ2周目3日目（歩く） だいぶ前に息子が鍵をなくしまして。 修学旅行前に置いていったからたぶん家にあると思いますが(；・∀・) 昨日、鍵を貸して先に息子が家に入ったのですが、シャワーするため、パンツはいてなかったようで。 ピンポン押…

・一週間チャレンジ2周目2日目（歩く） 今日は用事があり、少し遠くに行きました。 それでもあまり歩いてないので、帰宅してから少し歩きました。 まあまあ近くの神社へお参り。 小さいながらもよく手入れされ、ちょっぴりライトアップされています。 人通り…

・一週間チャレンジ2周目1日目（歩く） 今日は職場でインフルエンザワクチンを受けました。 なので、ゆるく歩く程度にしました。 明日はカン・ビンの日なので、ウォーキング出発時に出しました。 カン・ビンは社宅の決まりで前日出しオッケーです。 それから…

・一週間チャレンジ7日目（歩く） 最終日ですが。 いろいろで歩きに行けませんでした。 そこで、ラジオ体操第一、第二と超ラジオ体操をしました。 だいたい1つ3分くらいかな？ ラジオ体操は第三もあるみたいです。 ラジオではよく分からないので、やめたみた…

・一週間チャレンジ6日目（歩く） 今日は家からまあまあ近い道の駅に行きました。 地域密着型で小さいです。 いろんなおいしそうなものがありましたが、がまんしました。 地元の人がつけたキムチは悩みましたが・・・。 調整池緑地が近くにあったので、歩き…

・一週間チャレンジ5日目（歩く）。 行こうとしたら突然雨がドバドバ振り始めまして。 止んでから歩きに行きましたが、またいつ降るか分からないので、15分ほどにしておきました。 このあと、筋肉体操の先生の「超ラジオ体操」をしようと思います。 ではでは…

・一週間チャレンジ4日目（歩く） 今日は上野に用事があったため、だいぶ歩きました。 なので、ウォーキング済みとします( ･ิω･ิ) 今日はメインブログの記事を気合い入れて書くので、許してねm(_ _)m 上野は外国人が多いわ…。 季節がいいのもあるかも。 では…

・一週間チャレンジ3日目（歩く）。 仕事後、帰宅してだらっとしないよう、すぐに歩きに行きました。 その辺にあった白いTシャツをつかんで着たら、なんとスライム(ドラクエ)でした。 ちょっと恥ずかしかった…（；^ω^） スロージョギングとウォーキング20分…

・一週間チャレンジ2日目（歩く）。 今日はウォーキング＋スロージョギング約20分。 プランクとブリッジ。休みながら各3分。 ウォーキングをしていたら、お通じがよくなります。 腸が動くんでしょう。 つまり、いつも運動不足ということやね(;'∀') ではでは…

・一週間チャレンジ1日目（歩く）。 表題の通りです(;'∀') あと2週間くらい。 またメインブログで書くかもしれませんが、遺伝的にやや血糖値が高めなんですよね。 正常値ではありますが、そろそろやばいと思っています。 HgA1cが正常範囲なら、今年の健康診…

・一週間チャレンジ7日目（絵を描く）。最終日。 同じ絵をメインブログにも載せています。 水彩絵の具はかなり薄めてぼかして描く、というのをYouTubeで見まして。 最終日にね・・・。 （瞳は色鉛筆） なのでちょっとだけ技法が変更になっている箇所がありま…

・一週間チャレンジ6日目（絵を描く）。 色鉛筆で金髪を描くときは、黄色よりオレンジを使いますが、水彩絵の具はオレンジが強かったので、クリーム色にしました。 思ったより派手です。 色を作って、ごはん休憩をしたら、絵の具がカピカピに乾いていました…

・一週間チャレンジ5日目（絵を描く）。 とりあえず土気色の顔色をましにしました。 水を付けた筆で顔を塗り、それをティッシュで拭う作業。 むらは出ますが、どこに光があたってるかを考え、そこを中心に色を落としました。 もふっとしたえり？を、他のイラ…

・一週間チャレンジ４日目（絵を描く）。 いつもは色鉛筆ですが、今回は水彩絵の具です。 絵の具の色数縛りがあるので、適当に色を混ぜて顔を塗りました。 ・・・思ったより土気色になりました(;'∀') もうちょっと慎重にしないとだめでしたねえ。 世の中には…

・一週間チャレンジ3日目（絵を描く）。 思っていたより紙が大きかった件については、線で囲うことで解決？しました。 鉛筆の線をボールペンでなぞりました。 なお、香川県の方言ではなぞるは「えどる」とも言います。 他の県でも言っているようです。 油性…

・一週間チャレンジ2日目（絵を描く）。 ラフ画にトレーシングペーパーを置いて写します。 半紙でもできますが、トレーシングペーパーのほうが透けてやりやすいです。 トレーシングペーパーはダイソーで買いました。 A3なので大きかったです。 今回の絵はA4…

・一週間チャレンジ1日目（絵を描く）。 そもそも一週間チャレンジグループに参加したのは、メインブログで絵が間に合いそうにないためで、一週間限定で参加させていただきました。 それがズルズル、いつの間にかメルカリメインになってました…反省。 ↓記念…