・一週間チャレンジ5日目（食事）
朝ごはん
フルグラ糖質オフ50g+牛乳150g
ネスカフェふわラテハーフ&ハーフ
牛乳の少ないカフェオレは美味しくないので、ネスカフェのスティックコーヒーを買いました。
おいしいけどかなり甘いので、糖質脂質オフのまま、甘さ控えめの商品を出してほしいなあ。
お昼ごはん
ビビンバ風丼
みかん
ダノンビオ低糖質ヨーグルト
豚肉が余ったので、キムチと炒めました。
生卵や温泉卵は苦手なので炒り卵に。
ごはん100gと少ないので、丼にならなさそうでしたが、もやし炒めをご飯の上に載せ、それらしくしました。
おやつ
冷凍バナナ半分
クノールコーンポタージュ
プチトマト
もうおやつは必要として、考えます(；・∀・)
夜ごはん
お寿司
4皿分くらい
サラダ
春菊おひたし
とにかくサラダを先に食べ、糖分の吸収を遅らせます。
付き合いも大事。
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今日は駅の図書館まで歩きました。
だいたい往復１時間。
帰りは買い物し、左右約2kgずつの荷物を持ち、腕がキツく、脂汗をかきました…。
ではでは。
スターなどはメインブログのもの（たぬきの絵）でお邪魔しています。
