・一週間チャレンジ6日目（食事）
朝ごはん
いつも通りフルグラ糖質オフと牛乳。
ダノンビオ低糖質ヨーグルト
ネスカフェふわラテハーフ&ハーフ
さすがにフルグラ糖質オフに飽きてきましたが…。
昼ごはん
豚汁
サラダ
春菊のおひたし
今日は代打で出勤でした。
13時までにしてもらい、カフェに寄ろうと思いましたが。
強い意志で一度帰宅。
途中のスーパーで豚汁を買いました。
豚汁は野菜がいっぱい入っていて、タンパク質も動物性、植物性があるので、とても健康に良いです。
ダイエット中は特にオススメ。
豚肉の油が気になるなら、鶏肉にしたり、肉を抜いてけんちん汁にしたりするとよいですね。
おやつ（2023.11.07追記）
忘れておった…(；・∀・)
トマト
サラダ
笹かま
やっぱお腹すきますわ…。
晩ごはん
3色丼
わかめスープ・わかめ増し増し
ネスカフェふわラテ
三色丼もごはんの量を気をつければ、ダイエットに良いですね。
疲れたのでふわラテ、今から飲みます( ･ิω･ิ)
昨日の重い荷物を持って歩いたのが悪かったのか、ものすごく疲れて今日はウォーキングなしです。
ではでは。
