・一週間チャレンジ2日目(歩く)。 今日はウォーキング+スロージョギング約20分。 プランクとブリッジ。休みながら各3分。 ウォーキングをしていたら、お通じがよくなります。 腸が動くんでしょう。 つまり、いつも運動不足ということやね(;'∀') ではでは…
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