最終日。
なんとか体調も回復。
近所のスーパーに歩いていきました。
おおよそ往復10分。
足らずは超ラジオ体操などでプラス9分くらい。
業務スーパーにも自転車で行き、5kgのパスタを購入しました。
税抜き1170円でした。
オレンジジュースやトマト缶も買ったので、重かったです(TдT)
ストレートネック体操
最後です。
リハビリでエルゴメーター（自転車みたいなの）を漕ぎました。
なので、有酸素運動も大事みたいです。
血行が良くなったり、全身の筋肉をつけたりするためと思われます。
ストレートネック自体は治らないですが、これまでの体操をしたところ、わたしは軽減されました。
ぼちぼち続けたいです。
ウォーキングはまたサボると思います( ･ิω･ิ)
習慣にするのは難しいなあと改めて思いました。
また、チャレンジすると思います(；・∀・)
2週間応援ありがとうございました！(・∀・)
