【一週間チャレンジ13日目】（ウォーキング編3）スロージョギングしました

今日は仕事が忙しくて疲れましたが、がんばって歩いてきました。

いつものコースを20分くらいですが、半分以上スロージョギングにしました。

内臓脂肪が燃えている・・・気がします(;・∀・)

ストレートネック体操３

腕を開く運動。

これはほぐれて、肩から腕の可動域が広がります。

ゆっくりするのと、体幹を動かさないのが大事。

スマホやPC作業が長い現代人におすすめです。

ではでは。