【チャレンジ２日目】（ウォーキング）夏だなあ

・1週間チャレンジ２日目

30分ウォーキング、ちょっとスロージョギング。

中高年女性は、ジャンプしすぎると、骨盤底筋に負担がかかるので、なわとびやジョギングはあまりやらないほうがよいみたい。

スロージョギングなら、あまりウォーキングと変わらないので、負担が少なそう。

桜の木も夏っぽい

小さい川ですが、いい感じの散歩コースがあります。

反対の方へ行くと歩道橋があり、階段上り下りができます。

こちらは風景に面白みがないので、がっつり運動したい日。

その時のやる気でコースを選びます。

ではではご覧いただきありがとうございました。