【一週間チャレンジ10日目】（ウォーキング編３）忙しかったためお家で有酸素運動

今日は税務署やメルカリ発送、ショッピングモールや振り込みなど、気づいたら夜になってました(;'∀')

そこでこちら！

youtu.be

「有酸素運動　飛ばない」で一番最初に出てきました。

14分の運動！

なぜ15分じゃないのかよく分からんがこれをやりましたよ！

歩いたほうが楽やったなあ(^_^;)

がんばって真似しましたが、横で夫がニヤニヤしており、息子がうわぁ…という目で見てたので…そういうことです。

たしかにジャンプはありませんが、ものすごく静かではないので注意です。

ではでは。

【一週間チャレンジ9日目】（ウォーキング編3）たくさん歩いたが

用事があって、乗り換えする予定を歩きにしました。

偉いでしょ(・∀・)

と思いきや。

迷いましたΣ(ﾟДﾟ)

家に帰るのも含め、合計40〜50分くらいの予定がたぶん100〜120分歩きました…。

雨だし寒いし不安だしで疲れました…。

ヨレヨレです。

無事帰れてよかったです。

どうしても方向音痴なんだよね…。

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雨なので本日の写真はありませぬが、だいぶ前に上野公園で写したもの。

謎の水オブジェは、なんと寛永寺の黒門があったところに、門をイメージして作られたものらしいです。

へー。

本物の黒門は現在円通寺にあるそうです。

ではでは(^^)/

【一週間チャレンジ8日目】（ウォーキング編3）2周目開始

というわけで、2周目です。

スロージョギングをしようと思いましたが、お腹が痛くてロキソニンを飲んだあとウォーキングにしました。

ほんのすこしは走ったけど。

だいたい50分くらい歩きました。

メルカリで久しぶりに売れたので、集荷郵便局のポストに出しに行きました。

大きい郵便局は土日もこまめに集荷するので、少しだけ相手への到着が早いです。

月がまるくてきれいでした。

ぼやーんとしてましたが。

ではでは。

【一週間チャレンジ7日目】（ウォーキング編3）雨の中歩きました(TдT)

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」

まさにこれですよ。

ウォーキング、チャレンジでなくて、習慣にしたいです(TдT)

ウォーキングのすごさは血行がよくなることだと思います。

血行が良くなると体調が良くなります。

また、いろんな良い考えが浮かびやすい気がします。

さてさて、最終日。

もう半分以上ラジオ体操でごまかしたので、今日こそ歩かねば。

しとしとしと…

…(TдT)

昨日より降っとるやんけ。しかも寒い。

でも、歩きました。

さすがに走れませんでしたが40分くらい歩きましたよ。

がんばった！

これでチャレンジ終了…はダメですよね…ラジオ体操が多すぎたから(；・∀・)

引き続き、やります…。

雨で今日の証拠写真は撮れませんでしたm(_ _)m

写真の整理をしていたら数年前に行った、鳥取駅近くのすなば珈琲の写真が出てきました。

スタバには似てなくて、コメダ珈琲みたいな感じでした。

赤いソファでレトロ。

子どもがトイレを借りましたが、店の中ではなく、一旦外に出て階段で下に行きます。

鍵を店員さんに借りるのです。

ではでは！

【一週間チャレンジ6日目】（ウォーキング編3）今日も今日とてラジオ体操

(*ﾉω・*)ﾃﾍ

予想、ついてました？

今日は雨がそれなりに降って風も強く寒すぎて、ウォーキング行きませんでした。

チャレンジ期間の半分以上ラジオ体操に…(TдT)

超ラジオ体操+みんなの体操

しました。

https://youtu.be/0PU6eAxEVZk?si=5oAyZvwvfrK5VqyV

みんなの体操はNHKでやっているのですが、ゆっくりした動きでもけっこう効きます。

ちょっと前にデイリーヤマザキでサンドイッチを買いました。

なかなかおいしかったです。

パンはロイヤルブレッドとのこと。

ではでは。

【一週間チャレンジ5日目】（ウォーキング編3）雨でまたもやラジオ体操

雨なんです…☂

超ラジオ体操+ラジオ体操第一+第二

できればこのあとテレビ体操もやりたいところ。

ウォーキングしてないから運動編にすればよかったなあ。

北斗の拳×ライザップもたまにやりますが。

実は…ここだけの話…

腕立て伏せ、人生で一回もできたことがありませぬ( ･ิω･ิ)

コツがわからないんですよね。

力が入らずヘロってなっちゃう。

膝をついたなんちゃって腕立ては一応できるけど数回です。

逆上がりはできなくていいけど、腕立てはできるようになりたいです。

ではでは。

【一週間チャレンジ4日目】（ウォーキング編3）今日は！歩いたよ！

温かいというより、暑くてぬるい1日でした。

アホほど忙しかったですが、コメントで応援していただいたのでがんばってウォーキングしましたよ。

ちょっとスロージョギングも。

お久しぶりのスカイツリー。

どんよりしてきましたよ。

２０分くらい。

まあこんなもんでしょう。

あ、実は昨日北斗の拳×ライザップ本の腕のトレーニングもしましたよ(・∀・)

明日は雨のようです・・・。

ではでは。