ずっと仕事は忙しいけど12月に一人退職することになり、ますますしんどい…。
今日は休みなので色々しようと思ってましたが、頭痛だるさでできず…。
ウォーキングも頑張ってたけど、ここんところ心と体がついていかずできてません。
息子の学校がインフルで学校閉鎖になったり、リモート授業になったりで、なんとなくわたしの生活も乱されたし。
そんな更年期の健康診断結果がでました。
体重3キロ増ではありましたが、他は正常範囲内。
よかった…(TдT)
前日までチョコレートをはじめお菓子、炭水化物中心の食事をしていたのでもうだめだ…と思ってました。
しかし安心できず。
まず体重は落とさねばなりません。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）は年々すこーしずつ上昇してます。
また、1〜2ヶ月の血糖値の指標のHgA1cは毎年ギリギリ。
そろそろ黄色信号になりそう…。
遺伝的に血糖値は昔から高めなのでほんと注意しなければ…。
来年の目標
・少なくとも体重は-２キロ
・LDLコレステロールを少し下げる
・HgA1cを5.0〜5.2にする
きのこと豆腐を増やす…えー。
最近のおやつ
ステラおばさんのクッキー。
安定して美味しいよね！
どこのお土産か忘れました。
なんとかまくらと書いている…。
これはご飯ですが、白いグラタン。
息子が白いグラタンを嫌いなので家では作ってません。
たまに食べたくなります。
購入したのは少し甘いことが多い気が。
では！
