本日の捨て活
・水道修理のマグネット
・いとようじ２本
３捨てでした。
チラシは郵便受けのそばにあるゴミ箱に捨てていいのですが、マグネットは紙のゴミではないので家に持って帰ります。
即捨てるので入れないでほしい…。
いとようじは、夫がホテルから持って帰ったもの。
使おうとしましたが、小さすぎて使えませんでした…。
吐き気を抑えると言われる食材
突然ですが吐き気にいいと言われる食材をご紹介。
まずは食べやすいものを食べるのが大前提ですが。
薬膳的食材。
・生姜
・丁字（ちょうじ）、丁香（ちょうこう）
いろんな本を見ましたが、やはりこの２つが二大巨頭のようです。
生姜はうどん、スープ、餃子、生姜焼きなどなど何でも入れられますね。
また、生姜湯もこれからの季節に良いです。
わたしは甘いのが好きではないですが、健康のためたまに飲みます。
使いやすさから最もオススメ。
丁字はクローブともいい、スパイスです。
このスパイスは中華料理やインド料理等で使われますが、子どもにはちょっと早いかもしれません。
エスビーのガラムマサラには含まれていますが、辛くなるので、大人向けかなー。
生姜も丁字も紅茶に入れるレシピがあります。
・梅干し
もムカムカする感じにいいとのことです。
わたしは食欲がないときや二日酔いの時は永谷園の梅干し茶漬けを食べます(^_^;)
お茶は
・ペパーミント
・カモミール
あたりが気持ち悪さを抑えるそうですが、カモミールがリラックス効果もあり、寝やすくなるのでまずはおすすめです。
ただ、トイレが近くなるかも…(^_^;)
体質によりますが
・柑橘類
も爽やかでいいと言われます。
ただ、詰まる感じになることもあるので、好きで食べられそうなら試したり、柑橘系アロマオイルを部屋の隅に置いたりしてもいいかも。
薬膳ではありませんが、芳香療法もあり、
ペパーミント、ブラックペッパー、ラベンダーなどが吐き気によいと言われるアロマオイルだそうです。
持ち歩いていざという時にハンカチに一滴垂らして吸う人もいます。
グレープフルーツなどの柑橘系もよさそう。
無印にいろんな種類の精油があります。
「おやすみブレンド シトラス」がリックスできそうだし、評価も高いのでいいなと思います。
妊婦さんはやめておいたほうがいいアロマオイルもあるので、妊娠希望の方はちゃんと調べてから使用してください。
食材は、ガチの薬膳は美味しくなさそうなので、少しだけ取り入れるとストレスなく続けられると思います。
あとはハーブ。
使いすぎるとかえって悪くなることがあるので、ほんの少し足すくらいから始めると良いです。
プラセボ効果はばかにならないので、効くと思って使用するのが大事だと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
最後に、吐き気を抑えるツボはいくつかありますが、
"内関（ないかん）: 吐き気を抑える
手のひらを上に向けた状態で、手と手首の境目にあるシワから指3本分ひじ側へ進んだところ（手首）"
（引用 クラシエHP）
を押すのが手軽でよさそうです。
では！
